携帯電話を開いて、お気に入りの燃えるような音楽をかけて、ダイナミックなビートに合わせて体を動かし、カロリー燃焼カーニバルを始めましょう。家庭用エアロバイクだけで、ジムでの情熱を再現し、自分だけのフィットネスの瞬間を楽しむことができます。エアロバイクを見ないでください。このスポーツは、今世紀のファッショナブルな新製品のように、現代的で異質に聞こえますが、実際には、「古い銃」のフィットネス セッションです。おそらく多くの人は、ダイナミック サイクルはジムに通う自転車の単なる通りだと考えていますが、私にはわかりません。その歴史はジムに通う自転車よりも長い場合があります。フィットネス バイクの歴史を振り返ると、その最初期のプロトタイプは 1741 年に遡ります。ジムナスティコンと呼ばれる装置は、筋ジストロフィー、麻痺、リウマチ、その他の関節症状の治療を補助するために使用され、初期の歩行器として使用されました。自転車がフランスで誕生してから半世紀。そしてフィットネス自転車は、理学療法からプロのフィットネス機器まで、ジョニー・ゴールドバーグの南アフリカ自転車レーサーと呼ばれるものなしで実際に使用できます。
1993 年、ジョニー ゴールドバーグは、調整可能な負荷、実際の道路状況のシミュレーション、音楽と視覚効果を組み合わせた屋内フィットネス バイクを設計しました。それだけでなく、世界初のダイナミック サイクリングとして知られる一連のエクササイズ コースも開発しました。コーチ。それ以来、自転車はフィットネスに対する一般の人々のビジョンを取り入れる効果的な方法として、短期間で世界中で急速に普及しました。フィットネス サイクリングが 100 年に及ぶ洗礼を受けながらも、依然としてフィットネス市場を支配している理由には、当然のことながら、独特の魅力があります。
一方で、サイクリングは非常に優れた有酸素代謝運動であり、初心者でも簡単に管理できるにもかかわらず、人体に比較的優しいものでもあります。運動プロセス中、体は膝の伸展と膝の屈曲動作の矢状面にのみ人体が関与する広い領域でサポートされるため、安全率が高く、人体によって引き起こされるスポーツ傷害のリスクが高くなります。小さい。一方、ダイナミックサイクリングは脂肪燃焼効率が高く、45分間の単位時間で400-500カロリーを消費でき、これは1時間半の屋外長距離ランニングに相当し、お尻をターゲットにすることができます。 、太ももやその他の大きな筋肉群がフィットネスの役割を担い、人体の下肢の強度が向上し、体の心肺機能が大幅に向上します。
ダイナミック サイクリングのメリットをすべて理解しましたか?すでに動き始めていますか?ただし、選択の際には、ジムにある場合はジムで使用するスピンバイクを購入することにも注意する必要があります。購入する身長が低い場合は、背の低い人用のスピンバイクを選択することもできます。スピンクラスのエアロバイクもお選びいただけます。