知識

忙しい一日の後、あなたはホームサイクリングバイクで運動したいのですが、あなたは隣人の休息を邪魔することを恐れています、あなたは何をすべきですか？ 1.ノイズはどこから来ますか？ホームサイクリングバイクのベルト抵抗モデルのチェーン摩擦とフライホイール時の金属共鳴...

ジムの単調なペダルに直面している{-高品質の固定自転車に直面してください。 1.エンターテインメントで注意をそらし、サイクリングをエンターテイメントでバインドし、自分のために「ロック解除」ルールを設定します。

軽量のエクササイズに乗ることは、非常に効果的な脂肪-燃焼運動であると想定されていますが、膝の痛みによって中断されることがよくあります. 1.サイクリング中のシートの高さとペダルの位置の膝の痛みの一般的な原因は、膝を過度に曲げたり伸ばしたりします; ...

1。誰がそれを使用できますか？腰椎の問題を抱えている人の場合、軽度の腰椎椎間板ヘルニア、または慢性腰椎筋肉の緊張は、単純な静止運動自転車トレーニングに乗ろうとすることができます。バックレストを備えた水平モデルは、脊椎への圧力を低下させる可能性があり、低-抵抗サイクリングも改善できます...

早朝の日光がカーテンのひび割れを通り抜け、ペダルの上に裸の足でペダルを塗り、軽いVRメガネをかけ、指先で画面に触れた瞬間、目の前の写真は寝室の灰色の壁から静かに消えます。の緑のフィールド...

屋内運動バイクに乗る過程で、腹部の筋肉はサイクリング作用と定期的に収縮し、横隔膜も動きと調整され、この相乗効果は胃腸管の特別な「マッサージ」のようなものです。によると...

固定自転車とトレッドミルの違いは何ですか？

家のために小さなエクササイズバイクを踏むときは、呼吸してもペダルを踏み、抵抗ノブをわずかに挑戦的だが持続可能なギアにとどまります。この時点で、ダイナミックな自転車は体をエアロビクな運動の黄金帯に導きます。

正しく乗ると、屋内サイクリングは、歩いたり走ったりするよりも膝への影響が少なくなります。膝が30度- 60屈曲の範囲にある場合、膝蓋骨への圧力は最大になります。シートの高さが低すぎる場合、またはサイクリング中に抵抗が多すぎる場合、...

人々が老齢になると、膝や足首などの体の関節が自然に「退化し、変化」します。ランニングやジャンプなどの「ハイロード」スポーツは、間違いなくこれらのジョイントに重い「負担」をかけるでしょう。対照的に、...の助けを借りてサイクリング

ダイナミックな自転車に足を踏み入れてライディングを開始すると、体はすぐに「血糖消費エンジン」を開始します。下肢の筋肉は、ペダル処理中に収縮し続け、血液中のグルコースを採糖経路を介して供給するために急速に分解するように強制します...

人生のペースの加速と健康意識の向上により、家族のフィットネスは徐々に傾向になりました。幅広い人々やその他の特性に適用される、小さなフットプリント、高効率を備えたダイナミックな自転車は、家族のフィットネスになりました...