1。誰がそれを使用できますか？
腰椎の問題を抱えている人の場合、軽度の腰椎椎間板ヘルニア、または慢性腰椎筋肉の緊張が走ることができますシンプルな静止運動バイクトレーニング。バックレストを備えた水平モデルは脊椎への圧力を低下させる可能性があり、低-抵抗サイクリングも腰の血液循環を改善する可能性がありますが、腰が常にクッションに押し付けられるようにする必要があります。高齢者は、深刻な心臓病、関節交換手術の既往歴がない場合にのみ、低強度で乗ることができます。
2。誰がそれを使用できませんか？
急性腰椎損傷期間（手術後3か月以内の骨折など）、重度の骨粗鬆症、麻痺と神経圧縮症状のある下肢の脱力を伴う、膝関節の重度の変形性関節症の患者は、フィット感の使用を避ける必要があります。ライディング中の振動または関節圧は、状態を悪化させ、椎骨圧縮骨折または神経浮腫を引き起こすことさえあります。
3.特別な人々のための安全なモデルを選択する方法は？
水平エクササイズバイクが最初の選択であり、その広い座席とバックレストは腰部領域をサポートし、腰椎への圧力を50％以上減らすことができます。 Schwinn 270や、心拍数のアームレストと緊急ブレーキ機能を備えた他のブランドをお勧めします。直立した自転車を選択する場合は、背もたれの角度が調整可能で（100度以上）、ペダルが非常に広く-スリップであることを確認し、安定性の欠如による事故を防ぐために、バックレスのエクササイズバイクや折りたたみモデルを避けてください。
4.安全に使用する方法は？
機器をデバッグするとき、aのシートの高さシンプルな静止運動バイク膝の屈曲が150度以上であることを確認する必要があります。背もたれは腰椎に完全に近い必要があり、メモリフォーム腰椎枕を追加してギャップを埋めることができます。開始したら、両手でアームレストを保持し、低速で3分間ペダルを留めてウォームアップし、背面を曲げないように四頭筋筋肉に集中します。高齢者抵抗ギア3ギア（RPEセルフ-センシングひずみ4レベル以下）、腰部患者は15分以下の単一乗車、20分以下の高齢者を15分以下、朝と夕方に2回分割できます。
しかし、何があっても、あなたが乗るならシンプルな静止運動バイク、痛みを伴う腰部を放射性のチクリング、剛性の悪化、または下肢の関節が飛び出す場合は、すぐに停止する必要があります。めまい、冷静、息切れ、その他の全身性症状が発生した場合、姿勢低血圧または心肺の過負荷である可能性があります。警戒し、タイムリーな医師の診察を求める必要があります。